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• 发布时间：2019-10-25 16:23
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【概要描述】阴阳在人体是一个不可分割的整体，但各有侧重，阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神里的精，而阳气则突出反映能量，表现为各脏腑的功能状况。阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多。阳气就像人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。现代人大多都阳气不足。夏季是最旺的阳气与地气交汇，自然界呈现出一派繁荣景象。     夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外，暑邪易袭阳位，稍有不注意就有可能受到暑邪侵袭，因此，在消暑过程中，有四点需要特别注意！ 01、过度喝冷饮适当地吃雪糕，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚至耗伤阳气而生病。如何判断是否过度了:吃完冷食后观察饮食、胃口、大便情况，如无异样，证明身体能接受，但也不应该多吃。 02、空调夏天是人体新陈代谢旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。 03、西瓜吃太多吃西瓜等冰镇水果是现代人常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，较寒凉，损伤脾胃。 夏天怎样保护阳气？ 01、要适当晒太阳阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午七、八点钟的阳光很好，此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时较清新，因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中，面向阳光做有氧呼吸，养生效果好。 02、要早睡早起夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气，对机体大有裨益。夏天如果晚睡早起，相对睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此夏日午睡是养生，睡时注意睡姿，并且在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。 03、要饮食有度饮食既不要过多，还要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来补心。此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者少吃，体弱之人建议不要冰镇过食。 04、要适当运动夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。去面对东方朝阳做深呼吸；要在蓝天白云下做深呼吸；要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边，漫步、快走、跑步、登山、游泳、跳舞等。充分吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。 05、通过穴位贴敷，补充经脉的阳气督脉是「统领」一身阳气，足太阳膀胱经阳气最足，所以可以从督脉与足太阳膀胱经入手，适合那些久坐不动、气血淤堵、不常运动的白领群体，他们因运动少，又常处于空调下，局部气血寒凝，用药贴刺激这两条经络上的穴位，让穴位吸收膏贴上药性的温阳之气，可温通经络，打通经脉。