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骨病慢性疼痛会引起失眠怎么办？

骨病慢性疼痛会引起失眠怎么办？

睡眠是人体功能自我修复的重要环节，经过工作、学习后疲劳的身体，经过高质量的睡眠后人体机能得到恢复。     但是各种原因引起的睡眠障碍，如失眠等等，往往会影响人体的自我修复能力。     这其中一个重要的原因就是慢性疼痛，慢性疼痛与失眠两者可以说是互为因果，慢性疼痛如果没有得到合适的治疗，可以引起失眠，而失眠的持续也会影响到慢性疼痛的自我修复和治疗效果。 如何判断是否属于失眠？     那么什么才

2023-04-10

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2019/10

活血化瘀的中药

中药按功效都有很多分类，如清热解毒类、消肿去痛类、通经活络、活血化瘀等等，那么今天我们主要来讲一下活血化瘀类的中医药相关内容： 活血化瘀的中药：天仙藤、巴旦杏仁、蒲黄、七里香、琼越线蕨、白牛膝、八角莲、凌霄花、省沽油根、深山酢浆草、石见穿、狮子七、桃花、天脚板根、铜棒锤、土牛膝、小叶莲、小叶柳、小粘药、西红花、西南槐树、行夜、新香草、雪山鼠尾草、叶上花、叶上珠根、硬九子连环草、银杏叶、蝤蛑、玉柏、

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2019/10

骨病慢性疼痛会引起失眠怎么办？

睡眠是人体功能自我修复的重要环节，经过工作、学习后疲劳的身体，经过高质量的睡眠后人体机能得到恢复。     但是各种原因引起的睡眠障碍，如失眠等等，往往会影响人体的自我修复能力。     这其中一个重要的原因就是慢性疼痛，慢性疼痛与失眠两者可以说是互为因果，慢性疼痛如果没有得到合适的治疗，可以引起失眠，而失眠的持续也会影响到慢性疼痛的自我修复和治疗效果。 如何判断是否属于失眠？     那么什么才

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2019/10

西洋参泡水喝的功效

西洋参大家都比较熟悉，西洋参一直以来都是属于名贵药材，在中国药典中记载，西洋参具有补气养阴，清热生津的功效。因为西洋参含有大量的皂甙，所以西洋参不仅作为治病药用，还经常被做为养生药用。懂得养生的朋友经常会口含西洋参和西洋参泡水等方法来服用西洋参，我们一起来看看西洋参泡水的方法和功效。 西洋参泡水的方法：    准备好购买好的西洋参5片左右，主要是看你的西洋参切片大小来决定，小片就可以多泡点，大片就

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2020/01

中药知识测试

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2019/10

早春补养这个地方，比吃燕窝还管用，你绝对想不到

不知道大家有没有这样的感觉，一到春天，无缘无故乏力犯困、脸色发黄、长斑，还总是莫名其妙烦躁易怒、心情郁闷，看谁都不顺眼，连大姨妈都不准时了……    这种情况小编前段时间持续了很多天，找医馆大夫一看，他说我是肝经瘀堵加上受了寒邪引起的，需疏肝理气加温暖胞宫。他说看我一脸萎靡不振的样子，问我是不是胃口也不好？简直一语中的啊！我已经没食欲好多天了！总感觉消化不良，还有点便秘。问诊完我才知道，我这是典型的肝郁脾虚，需要疏肝健脾。    给我开了方子，我还特意问大夫：“有没有什么方法，可以不用靠护肤品保养，皮肤就可以白皙无斑，气色看起来很好的样子？”大夫送给我四个字：养肝健脾！    说到养肝，大家都知道，女人以肝为先天。在五脏中，肝主藏血，主疏泄，性喜条达。它的功能就在于保持全身气机的流畅，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。一代名医朱丹溪在《丹溪心法》中说，若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液滞于面部，则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。    如果情志内伤、肝气郁结，疏泄失调，血为气滞，常引起月经不调、痛经、闭经，如果长期处于肝郁状态，还会引起乳腺增生等乳腺疾病，如果肝郁化火，热伤冲任，则容易出现月经提前，过多，甚至崩漏等。    由此可见，肝脏对于女性来说非常重要，大家在很多地方都能看到春季要养肝，但今天除了要提醒大家养肝外，也不能忽视健脾。    在五行中，肝属木，脾属土；木对应春季，此时肝气如果过旺，肝木易克脾土，会影响脾胃的运化功能，易造成消化系统病变、妇科病变的发生。如朱丹溪明确描述乳腺增生病就是忧愁郁闷、朝夕积累、脾气受阻、肝气横逆所造成的。所以养肝健脾同样重要，都需重视。   那么应该如何养肝健脾呢？1、起居    《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体，顺应肝的特性。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能；另外，平时应保持足够的运动，可使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。2、饮食    唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指酸味入肝，春天可以吃些酸味的食品，但一定记住要少量的吃，同时多吃甘味的食品，甘味入脾，以补益人体的脾胃之气。此外，饮食应有规律，三餐定时定量、不暴饮暴食，可常吃的食物有山药、糯米、黄花菜、鸡、鹌鹑、豆豉等，忌吃生冷苦寒，油腻、矿物质等难以消化的食物来碍脾。3、情志    除了饮食起居外，情志也很重要。中医认为喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。正常情况下，每个人都有情绪波动，这是人体的生理反应；但情绪如果过度、持续时间长，超过身体承受能力，五脏就会受到内伤。春季阳气升发，应精心养气，保持善良、宽容的心境，使心气平和，肝火得消，从而脾胃得养，让脾胃运化功能正常，达到调肝运脾的目的。4、穴位    中医认为，如果足太阴脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等。此外，舌根强痛，下肢内侧肿胀等均显示足太阴脾经失调。不妨试一下穴位按摩的方法，常用的穴位有三阴交（在小腿内侧，足内踝上3寸，胫骨内侧缘后方）阴陵泉（位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中）血海穴（位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟）等。本经腧穴可治疗脾、胃等消化系统病症和女子月经不调，痛经，崩漏，带下，闭经等症。 5、推荐食谱    西芹百合炒虾仁   功效：西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿的功效。百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效。   材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2，姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖。    做法：西芹洗净、斜刀切段;百合掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。鲜虾去壳、虾线，放入少许盐、生粉、1/2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。锅置火上油烧热，爆香姜片，倒入西芹翻炒。再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。将百合放入锅中，调入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。淋入少许水淀粉勾芡即可。    红枣银耳汤   功效：健脾和胃、补虚益气、养血安神   材料：银耳，红枣，老冰糖。    做法：银耳剪小，去根蒂。泡好的银耳，过筛洗净，沥水备用，把大红枣剪小去核，起汤锅加水加红枣，煮开后再加入泡好的银耳，慢火煮上四十分钟，再将老冰糖放入，放微凉食用。    香菇炒油菜   功效：香菇性平昧甘，益气补虚，治风破血，健脾和胃。   材料：油菜200克，鲜香菇200克，葱姜少许，盐4克，水淀粉适量。    做法：油菜洗净控水，香菇洗净，在香菇的上面划十字刀，入水中焯水(水中加少许盐,花生油)入底味，盛出备用;热锅下油，放入少许葱姜末炝锅，再放入油菜翻炒至油菜变软;放入香菇，加盐，葱姜末翻炒30秒;最后加水淀粉勾薄芡出锅即可。

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2019/10

家常菜这样搭配，竟比药还管用！

幸福其实很简单，就是每天能亲手做两道拿手的家常菜    然后看着家人一点不剩地吃完……     每个人一生总有一两个最爱吃、而且百吃不厌的菜肴，    那必定是儿时母亲常做并且是做得最好的家常菜。     家常菜并没有使用大量的名贵佐料，无外乎常见的辣椒、葱姜蒜，它们的比例多少，或炒菜火候大小，全凭母亲或父亲把握，故而形成每个家庭不一样的味道。     可以说，家常菜的味道就是家的味道，它主宰我们一生的口味儿和饮食习惯    终身不忘却，终身难改变     今天就推荐10道家常菜，大家学着做做吧！ 1.萝卜拌海蜇皮    做法：萝卜、海蜇皮搅匀，将花生油加热，用热油搅匀，快速搅拌即可。    主要功效：化痰定喘、清热顺气、消肿散淤，消肿降压、软坚化痰 2.佛手瓜    做法：炒鸡蛋略焦黄盛出，再起锅热油煸炒佛手瓜1分钟，加鸡蛋炒匀即可。    主要功效：降血压、增强体质、提高智力 3.芹菜萝卜丝    做法：用开水拌芹菜和胡萝卜，海带丝，断生后捞出，沥干水分，放入调料搅拌即可。    主要功效：清热解毒、利尿消肿、平肝降压，软坚散结、消肿利水、润下消痰。 4.耗油丝瓜    做法：加入油和八角，姜，葱头，蒜，耗油翻炒出香味，加入丝瓜翻炒匀，出锅即可。    主要功效：清热化痰、凉血解毒、通经活络。 5.玉米胡萝卜炒豌豆    做法：清水烧开，加盐，食用油，胡萝卜粒，豌豆，玉米粒略煮片刻，捞出备用。用油起锅，放入姜片，蒜末，葱段，食材，料酒，鸡精，盐，翻炒片刻，关火后盛出即可。    主要功效：益肺宁心、健脾开胃、补肝明目，清热解毒，通利大肠、减肥瘦身。 6.双菇苦瓜    做法：苦瓜、香菇、金针菇，苦瓜切丝，爆炒苦瓜及香菇，后放入金针菇，炒熟即可使用。    主要功效：清热解暑，明目解毒，养血补气、开胃助食，补肝益肾、宽肠胃。 7.土豆丝肉丝茄子丝    做法：把肉丝炒熟放姜末，然后放土豆丝和茄子丝，放酱油，盐和鸡精，炒到变软放一点点水收汁就好了。    主要功效：降压降脂、润肠通便，清热解暑、抗衰老，补肾养血，滋阴润燥 8.苋菜鲜菇    做法：苋菜，平菇，翻炒平菇至变软，再大火炒苋菜至八分熟，关火即可。    主要功效：清热利湿，凉血止血，止痢，驱风散寒、舒筋活络。 9.紫菜鸡蛋    做法：烧开水烫紫菜，捞起沥干；加进鸡蛋，加料酒去腥，用油起锅，放入葱白，倒入紫菜鸡蛋，适当搅拌，凝结成块即可出锅。    主要功效：补肾养血、降低血压。 10.芝麻莴笋    做法：莴笋炒香，加入清水断生，放入蒜末，葱白，盐，鸡精，蚝油调味，盛出撒上芝麻。    主要功效：开胃消食，润肠通便，补肝益肾。     常听一些美食专家说：    “你学会了做这道简单的家常菜，你就找到了幸福”。     真的是这样的，幸福就是一道家常菜。     倘若每个男人都能走进厨房，做几道家常菜，供全家人在一起吃，    男人感到很幸福，女人更会感到加倍的幸福     幸福其实无时不在，无处不在，只是看你怎样看待和理解，因为至少你还能经常吃几道家常菜，岂不是已置身于幸福之中吗？

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